Als sanfte Trainingsmethode mit einer speziellen Atemtechnik ist Pilates ideal, um im eigenen Tempo und angepasstem Schwierigkeitsgrad, in einem ganzheitlichen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, verkürzte Muskeln zu dehnen, Flexibilität und Gleichgewicht zu erhöhen. Speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte wird gestärkt (Powerhouse). Koordination sowie Haltung werden verbessert, ebenso Balance, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Körper und Geist werden durch langsame fließende Bewegungen und gezielte Atmung vereint. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet. 1. Oktober 2026, Donnerstag, und weitere 7 Abende zur gleichen Zeit am 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11. und 26.11. 2026 Fortgeschrittene: 17.30-18.45 Uhr Einsteiger: 19-20.15 Uhr Referentin: Theresia Gugerbauer Pilates Instruktorin und staatl. gepr. Fitlehrwartin
