Stärkt Herz und Kreislauf Tanzen ist ein effektives Ausdauertraining und kann Blutdruck sowie Cholesterin positiv beeinflussen.
Verbessert Gleichgewicht und Koordination Das senkt das Sturzrisiko und erhöht die Sicherheit im Alltag.
Erhält Muskelkraft und Beweglichkeit Viele Muskelgruppen werden sanft trainiert, die Gelenke bleiben beweglich.
Fördert die Knochengesundheit Regelmäßige Bewegung hilft, Osteoporose vorzubeugen.
Hält das Gehirn fit Schrittfolgen und Rhythmen trainieren Gedächtnis, Konzentration und Reaktionsfähigkeit.
Kann Demenzerkrankungen vorbeugen, da Bewegung, Musik und Denken gleichzeitig gefordert werden
Reduziert Stress und hebt die Stimmung Musik und Bewegung fördern die Ausschüttung von Glückshormonen.
Unterstützt ein gesundes Körpergewicht Tanzen verbrennt Kalorien und regt den Stoffwechsel an.
Stärkt das Selbstvertrauen Neue Bewegungen zu lernen gibt ein positives Körpergefühl.
Fördert soziale Kontakte Tanzen beugt Einsamkeit vor